Thứ Hai, 7 tháng 1, 2013

5 thực phẩm giúp làn da luôn đẹp.

Có một làn da đẹp là mong muốn của tất cả chị em. 5 loại thực phẩm cơ bản sau khi được chế biến khéo léo sẽ giúp duy trì sự tươi trẻ của làn da, chống rụng tóc... cũng như bài độc, bổ dưỡng cho sức khỏe.

Mật ong



Ăn mật ong thường xuyên giúp duy trì làn da hồng nhuận, sáng bóng. Mật ong được mệnh danh là thực phẩm dinh dưỡng hoàn hảo nhất từ thiên nhiên với hàm lượng lớn các vitamin, amino axit cần thiết cho cơ thể.

Cách dùng: Tốt nhất nên dùng 25-50g/ngày, không vượt quá 100g/ngày để tránh trường hợp cơ thể không thể hấp thụ hết dưỡng chất, gây tiêu chảy nhẹ. Thông thường có thể hoà mật ong vào nước ấm, sữa đậu nành, hoặc sữa tươi để uống. Tuyệt đối không để mật ong tiếp xúc với nhiệt độ quá cao, trên 60 độ, để tránh phá huỷ các dưỡng chất.

Mật ong là thực phẩm tính axit yếu, tạo phản ứng hoá học yếu với kim loại. Do đó, không dùng bình kim loại để đựng mật ong, chỉ sử dụng chai nhựa, hoặc chai thuỷ tinh. Ngoài ra, mật ong cũng rất dễ hấp thụ các phân tử nước trong không khí, dẫn đến lên men biến chất, bởi vậy cần chú ý bịt kín khi bảo quản. Tốt nhất nên đặt ở nơi khô ráo, thoáng mát.

Chú ý: Nhiệt độ thông thường của nước ấm khi dùng với mật ong là khoảng 40 độ. Nếu mật ong có cặn ở dưới không nhất thiết do chất lượng, có thể là kết tủa của glucozơ, một đặc tính vốn có của mật ong.

Cà chua



Cà chua có chất lycopene, giúp làn da sáng bóng, mịn màng. Thực nghiệm đã chứng minh, ăn cà chua thường xuyên giúp tránh quầng thâm mắt, và chống đen sạm do nắng.

Cách dùng: Các nhà khoa học gần đây đã phát hiện ra, cà chua chín có giá trị dinh dưỡng cao hơn hẳn cà chua sống. Khi cà chua được nấu đến 88 độ, mặc dù lượng vitamin C bị suy giảm, nhưng chất lycopene và các chất chống oxy hoá khác lại tăng lên rõ rệt, giúp giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và ung thư.

Cà rốt



Trong cà rốt có hàm lượng beta-carotene phong phú, giúp duy trì chức năng thông thường của các cấu trúc tế bào, làm giảm nếp nhăn, tăng cường trao đổi chất cho da, duy trì làn da mịn màng, tươi nhuận.

Cách dùng: Chất beta-carotene gặp dầu sẽ dễ dàng được hấp thụ vào cơ thể hơn. Bởi vậy, món cà rốt xào sẽ rất có lợi cho làn da.

Ngoài ra, hầm cà rốt với thịt bò cũng là lựa chọn không tồi. Nhưng tốt nhất nên luộc chín cả củ cà rốt, sau đó mới cắt khúc, cho vào nồi hầm cùng thịt bò trong vài phút. Theo các nhà khoa học Anh, cách này giúp tăng lượng chất chống ung thư trong cà rốt lên ¼ so với việc cắt khúc khi cà rốt chưa chín.

Rong biển



Rong biển là thực phẩm tính kiềm chứa hàm lượng khoáng chất phong phú. Ăn rong biển thường xuyên có thể làm giảm hiện tượng da dầu. Ngoài ra, rong biển còn giúp “bà đẻ” bài máu độc ra khỏi cơ thể, có tác dụng chống rụng tóc, rụng răng.

Cách dùng: Cách dùng phổ biến nhất là nấu canh, hoặc trộn sa lát.

Sữa tươi



Sữa tươi là loại thực phẩm yêu thích của làn da, giúp cải thiện hoạt tính của các tế bào, làm chậm quá trình lão hoá, tăng tính đàn hồi và giảm nếp nhăn cho da,  

Cách dùng: Thông thường, người trưởng thành nên uống 400-500ml sữa/ngày, tối thiểu 250ml/ngày, và không vượt quá 1.000ml/ngày.

Tốt nhất nên uống sau khi ăn sáng, giữa các bữa ăn trong ngày, hoặc trước khi đi ngủ. Chỉ nên uống sau khi đã ăn chút gì đó có tinh bột, để sữa có thể lưu lại trong dạ dày lâu hơn giúp cơ thể có thể hấp thụ được hết các dưỡng chất.

Theo Dân trí 

Bổ sung vitamin thiên nhiên cho làn da đẹp mịn màng

Việc ăn quá nhiều đạm, đường, chất béo trong ngày Tết và việc “ăn chơi” quá đà đã làm cho làn da của bạn sạm đi và mất sức sống.

Hãy bổ sung vitamin từ nhiên nhiên để cải thiện lại làn da mịn màng, rạng rỡ cho những ngày đầu năm đi làm nhé!

Vitamin A

Vitamin A giúp duy trì và tái tạo da hàng ngày, đồng thời tăng cường các hoạt tính bảo vệ da. Vitamin A cũng là loại chống lão hóa tốt nhất. Nó giúp giảm vết nhăn, xóa mờ và các vết nám, giúp làn da mịn màng, tươi tắn hơn.

Vitamin A có nhiều trong: cà rốt, súp rau, rau bina, xà lách, nước cam, khoai tây, thịt bò hầm và các món rau trộn…



Vitamin E

Giúp cho da được mịn màng và khỏe mạnh. Nó đóng vai trò như một lớp bảo vệ bên ngoài, giúp tăng cường dưỡng ẩm cho da, giúp da mềm mại hơn. Vitamin E kết hợp với vitamin C sẽ giúp làn da của bạn chống lại tác động của tia UV, giúp làn da bớt sạm hơn.

Vitamin E có trong các loại thực phẩm như mầm lúa mì (có trong vỏ bánh mì, sữa chua và bánh nướng), các loại hạt đậu lạc (hạt hướng dương, đậu phộng, quả hạnh…) và quả lê.



Vitamin B

Vitamin B là một vi chất chống ôxy hóa, có thể cải thiện sự lưu thông trong máu, giúp da được thông thoáng. Sự thiếu hụt vitamin B2, vitamin B3 và vitamin B6 được biết tới như nguyên nhân làm mụn trầm trọng thêm và vitamin B5 thì lại giúp giảm mụn một cách gián tiếp, do làm giảm căng thẳng.

Ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin B giúp làn da khỏi sạm và trị mụn. Vitamin B có nhiều trong các thực phẩm như: sữa, súp lơ xanh, cà rốt, dưa đỏ, mơ, quả hạnh, lạc và các loại rau xanh đậm...



Vitamin C

Vitamin C không chỉ tăng cường khả năng miễn dịch mà còn là loại vitamin cung cấp rất nhiều collagen cho làn da. Chính vì vậy, chúng sẽ giúp bảo vệ tế bào da khỏi những tác động xấu của ánh nắng mặt trời. Vitamin C cũng có những chức năng cải thiện và phục hồi những hư tổn trong mô và biểu bì, giúp chữa lành vết thương trên cơ thể bằng cách sản xuất Collagen và bảo vệ da. Vitamin C còn có thể giúp làm giảm nếp nhăn và các vết chân chim.

Bạn có thể tìm thấy vitamin C trong ớt chuông, bưởi, dâu tây, bông cải xanh, ổi, cam quýt và dứa, táo…



Vitamin K

Khi được sử dụng phù hợp, Vitamin K sẽ giúp làm giảm vết thâm tím do bị chấn thương hoặc va chạm mạnh và đồng thời giúp bạn giảm quầng thâm dưới mắt. Một nghiên cứu cho thấy dùng kem chứa vitamin K và A liên tục trong vòng 4 tháng đã giúp quầng thâm trên da giảm đi.

Vitamin K xuất hiện chủ yếu trong các loại rau có nhiều lá xanh chẳng hạn như rau cải xoăn, rau dền, cải bruxen, súp lơ xanh, súp lơ trắng, ngò tây (mùi tàu) và xà lách Romaine.

Ngoài ra, các loại quả cũng chứa nhiều Vitamin K như kiwi hay bơ. Và Vitamin K còn có trong gan bò.



Kẽm

Là một vi khoáng có thể giúp chữa lành vết thương và phục hồi mô nhanh chóng. Sự thiếu hụt kẽm có thể làm da nhờn hơn và gây mụn. Vì thế, hãy bổ sung thêm kẽm để giúp làn da bớt nhờn và ngăn ngừa sự xuất hiện của những đốm mụn.

Kẽm có nhiều trong các thực phẩm như: hàu, cua biển, thịt bò, hạt bí, rau chân vịt…

Theo SSM 

Chủ Nhật, 6 tháng 1, 2013

Công thức hiệu quả tẩy bã nhờn vùng mặt

Chất nhờn bài tiết quá nhiều, cùng tan bụi bám trên vùng mặt thành cáu bẩn, gây hại cho vẻ đẹp. Điều này có liên quan đến da nhờn và dùng nhiều thức ăn béo ngậy. Dưới đây là một số phương pháp dùng rau quả tẩy bã nhờn.



Rau lá xanh 750g, đậu phụ 1 lát: rau lá xanh rửa sạch, để ráo nước, chovào máy xay nhuyễn, cùng đậu phụcho vào máy xay đều làm vật liệu đắp. Dùng nước ấm rửa sạch vùng mặt, bôi lên vật liệu đắp, 20 phút sau dùng nước rửa sạch. Mỗi tuần bôi đắp 2 - 3 lần. Giúp da mặt mịn màng, trắng sáng.

Củ cải 1 quả: rửa sạch, thái lát nhỏ, dùng máy xay ra nước cốt, thêm vào nước đun với lượng bằng nhau, dùng chà rửa mặt từ từ. Ngày 1 lần, sử dụng thường xuyên. Giúp dưỡng da, làm cho da mặt trắng mịn.

Cà chua 1 quả, khổ qua 1 quả, lòng trắng trứng 1 quả: cà chua vàkhổ qua (mướp đắng) lần lượt rửasạch, bỏ hột, xay nhuyễn, thêm lòngtrắng trứng trộn đều làm vật liệu đắp.Dùng nước ấm rửa sạch vùng mặt,sau đó thoa lên vật liệu đắp, sau 20phút dùng nước rửa sạch. Mỗi ngàyhay cách ngày 1 lần. Giúp nhuận da,tẩy sạm, làm nhẵn.



Cải thảo 1 bó, cam 1 quả: cải thảo rửa sạch, để ráo nước, thái lát nhỏ, dùng máy xay ra nước cốt, cam bổ làm đôi, vắt ra nước cốt, hai nước trộn đều, thoa đắp vùng mặt. Ngày 1 lần, dùng liền 1 tuần. Giúp trừ nhờn bẩn, làm sạch vùng mặt.

Dưa leo 2 quả, mướp 1 quả, đậu phụ 1 lát, mật ong vừa đủ: dưa leovà mướp lần lượt rửa sạch, thái látvừa, dùng máy xay ra nước cốt, thêmmật ong trộn thành thức uống; ngoàira, lấy bã dưa leo và mướp cùng đậuphụ cho vào máy tán thành vật liệuđắp. Dùng nước ấm rửa sạch vùngmặt, thoa lên vật liệu đắp, sau 20 phútdùng nước rửa sạch. Thức uống dùng uống thay trà, chế biến xong uống hết,tránh bị biến chất. Mỗi ngày hay cáchngày 1 lần. Giúp thanh trừ tà nhiệt,nhuận da, làm nhẵn.



Vỏ dưa hấu vài lát: dùng 2 lát vỏ dưa hấu day trên da mặt, 5 phút sau dùng nước rửa sạch, mỗi ngày hay cách ngày 1 lần. Giúp nhuận da, tẩy nám, làm nhẵn.

Ruột bí đao vừa đủ, lòng trắng trứng 1 quả: ruột bí đao bỏ hột, xay nhuyễn, thêm lòng trắng trứng trộn đều làm vật liệu đắp. Dùng nước ấm rửa sạch vùng mặt, thoa lên vùng mặt vật liệu đắp, sau 20 phút dùng nước rửa sạch. Mỗi ngày hay cách ngày 1 lần. Giúp thanh nhiệt nhuận da, làm da mặt mịn màng trắng sạch.

Hạt bí đao 0,5 kg, rượu trắng 1 lít: hạtbí đao bọc trong túi vảihai lớp, khâu kín, trụngtrong nước sôi 10 phút,vớt ra phơi khô, lai trụngtrong nước sôi, lại phơikhô, lặp lại như vậy 3lần. Sau đó ngâm hạt bíđao trong rượu trắng,ngâm 2 ngày đêm, vớtra phơi khô, tán mịn, sửdụng dần. Mỗi sáng, tối1 lần, mỗi lần 6g, uốngvới nước đun để nguội.Giúp nhuận da, làm dasáng sạch.

Khóm 2 quả, cà chua 1 quả, ngò rí 25g, đậu phụ 1 lát, mật ong một ít: khóm và cà chua lần lượt rửa sạch gọt vỏ, ngò rí (rau thơm) thái nhuyễn, cho vào máy xay ra nước cốt; còn bã khóm, cà chua, ngò rí cùng đậu phụ cho vào máy tán đều làm vật liệu đắp. Dùng nước ấm rửa sạch vùng mặt, thoa lên vật liệu đắp, sau 15 - 20 phút dùng nước rửa sạch. Thức uống dùng uống thay trà, chế biến xong uống hết, để tránh biến chất. Mỗi tuần 2-3 lần. Giúp da mặt trắng sáng, mịn màng.

Dưa hấu vừa đủ: dưa hấu bổ ra, móc ruột, vắt lấy nước cốt. Dùng nước ấm rửa sạch vùng mặt, dùng gạc thấm nước cốt dưa hấu, thoa lên vùng mặt, sau 20 phút dùng nước rửa sạch. Ngày 1 lần. Giúp nhuận da, mịn màng trắng sáng.

Hà Nguyễn
Theo SKĐS 

Mẹo làm đẹp từ trà

Trà có chứa polyphenol có tác dụng bảo vệ chống lại các gốc tự do và độc tố. Ngoài ra, trà còn giúp giảm viêm và ngăn chặn tia UV rất tốt. Đó cũng chính là nguyên nhân khiến trà có tác dụng chống lão hóa da nhờ khả năng chống nắng.

Cách tốt nhất để sử dụng trà xanh là sử dụng trà vừa mới pha để nhận được sự hỗ trợ tuyệt vời từ loại thảo dược này.

Những cách làm đẹp sau sẽ giúp bạn tận dụng được nhiều công dụng của trà xanh.

1. Toner trà xanh

Thành phần:

- 1/4 cốc nước sôi

- 2 túi trà lọc

- 1/4 cốc nước Witch hazel (mua ở các hiệu thuốc)

Thực hiện:

Đun túi trà trong nước sôi, ngâm trong vòng 30 phút - 1 giờ.

Trộn nước Witch hazel vào và cất trong lọ dùng dần.

Sản phẩm được dùng sau khi rửa mặt giúp da căng mịn, cân bằng độ PH cho da.



2. Nước tắm trà xanh

Thành phần:

- Túi lọc loại lớn

- 1/4 chén thảo dược khô như hoa cúc, bạc hà, cỏ roi ngựa...

- 1/4 chén muối biển

Thực hiện:

Cho tất cả vào túi và ngâm vào bồn tắm sẽ có loại nước tắm rất tốt, giúp cơ thể hoàn toàn thư giãn và làn da rạng rỡ.



3. Chăm sóc chân

Trong mùa khô, bàn chân của bạn thường dễ có mùi hôi và nứt nẻ do sử dụng tất, giày kín. Chất tanin trong trà sẽ giúp cân bằng độ PH để chăm sóc vùng da chân.

Ngâm hai túi trà vào nước nóng và trộn với 2 lít nước để có một hỗn hợp ngâm chân rất tốt trong vòng 30 phút. Bạn nên thực hiện cách này hàng ngày để bàn chân được mềm mại, thơm tho.

Hà Nguyễn
Sưu tầm 

6 loại quả có công dụng nở ngực

Không chỉ có chất đạm, béo, protein… một số loại trái cây cũng rất giàu vitamin và các chất dinh dưỡng, nếu ăn thường xuyên sẽ giúp tăng kích thước vòng một.

Đu đủ



Tuy nhiên, đu đủ chín đỏ lại không có công dụng bằng loại đu đủ hơi xanh, chín hường. Khi ăn đu đủ này, cơ thể sẽ hấp thụ một loại enzym tốt cho sự phát triển của bầu ngực, thúc đẩy khả năng hấp thụ protein của cơ thể.

Với đu đủ hơi xanh, bạn có thể nấu canh với sườn lợn, hay các loại đậu, đỗ, có thể ăn như súp vào buổi sáng và tối.

Cam vàng



Cam rất giàu vitamin C, có tác dụng ngăn chặn sự biến dạng của ngực, ngăn ngừa chảy xệ vú.

Bí quyết ăn cam tốt nhất là trước và sau bữa ăn nửa tiếng và trước khi đi ngủ. Hoặc nước cam vắt pha thêm chút rượu rum hoặc nước cam ấm.

Nho



Nho là loại quả chứa rất nhiều các loại vitamin, cũng có tác dụng ngăn ngực chảy xệ, nhão do thời gian.

Cách chế biến nho tốt nhất cho ngực là pha nước ép cùng cà chua. Nho bóc vỏ bỏ hạt “ cà chua bỏ vỏ ép thành nước. Uống đều đặn mỗi ngày có thể cải thiện nội tiết tố, giúp nở ngực.

Bưởi



Bưởi chứa nhiều chất chống oxy hóa và giàu vitamin C, làm cho ngực của bạn đẹp hơn, hình dáng cũng đẹp hơn. Và bưởi ít calo, ăn có tác dụng giảm cân nhưng lại không làm giảm lượng mỡ tập trung ở ngực.

Nước ép bưởi táo là thức uống lý tưởng nhất. Vài múi bưởi, nửa quả táo ép lấy nước uống, có thể thêm đường hoặc một mật ong, uống rất ngon.

Cà chua



Cà chua rất giàu vitamin C và vitamin E. Vitamin C có thể ngăn chặn sự biến dạng của ngực, vitamin E giúp ngực phát triển vú, giúp vùng da ở ngực đàn hồi và linh hoạt hơn. Ngoài ra cà chua còn chứa vitamin B1 có thể thúc đẩy cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng, phát triển ngực trong thời gian ngắn.

Ngoài nước ép cà chua, canh cà chua đậu phụ cũng là món ăn lý tưởng. Nhưng cần nhớ, chỉ nấu cà chua với đậu phụ tươi, chút gia vị, mà không cần các loại thực phẩm khác.





Quả bơ giàu axit béo không bão hòa, tăng độ đàn hồi các mô ngực, có chứa vitamin A có thể thúc đẩy quá trình tiết hormon sinh dục nữ và vitamin C có thể ngăn chặn sự biến dạng của ngực, vitamin E giúp tăng kích cỡ ngực.

Bạn có thể xay bơ với quả óc chó hoặc hạnh nhân, thêm mật ong để uống. Chỉ trong vòng 1 tháng, bạn sẽ thấy tác dụng. 

Theo Dân Việt

Thứ Sáu, 4 tháng 1, 2013

7 mặt nạ giúp xóa mụn nhanh chóng

Mụn luôn là nỗi ám ảnh của các chị em. Vì thế, nhiều người không ngại bỏ nhiều công sức và tiền bạc để tím cách xóa mụn.

Thế nhưng, áp dụng "bí kíp" dưới đây, bạn vẫn có thể tự làm một số mặt nạ từ thiên nhiên để giúp xóa mụn nhanh chóng.

Chanh



Nếu mặt bạn bất ngờ bị nổi mụn, hãy xoa nước chanh tươi lên vùng da này để giảm sưng tấy. Axit trong chanh sát khuẩn, giúp lỗ chân lông được thông thoáng, tạo làn da săn chắc và giảm mụn. Cách này có thể sẽ làm cho bạn cảm thấy da hơi rát, bạn có thể pha thêm một ít nước vào nước cốt chanh để làm giảm kích ứng cho da mặt.

Bạn cũng có thể nhỏ một vài giọt chanh vào sữa chua và trộn đều lên. Sau đó bôi lên da mặt khoảng 20 phút, sau đó rửa lại với nước ấm và sử dụng kem dưỡng ẩm cho da. Mặt nạ này sẽ giúp làm giảm mụn và trị thâm hiệu quả.

Sử dụng lòng trắng trứng trộn với 1 thìa nước cốt chanh và đắp mặt trong 15 phút giúp làm se lỗ chân lông, giảm dầu thừa và mụn trứng cá. Loại mặt nạ này có thể sử dụng 1 tuần từ 2đến 3 lần để hạn chế mụn trứng cá.

Bạc hà

Giã lá bạc hà vắc lấy nước. Trộn 1/2 chén nước lạnh với 1 muỗng nước cốt bạc hà. Sau đó dùng bông gòn thấm hỗn hợp này thoa đều lên da mặt. Sau đó rửa mặt thật sạch bằng nước ấm. Có thể dùng hỗn hợp này để thay sữa rửa mặt dùng hàng ngày khi da mặt bị mụn. Hoặc bạn cũng có thể giã lá bạc hà và bôi chúng trực tiếp lên da. Để khoảng 15 phút, sau đó rửa lại bằng nước ấm. Bạc hà sẽ giúp làm sạch và giảm mụn mụn trứng cá, mụn bọc trên da.

Đu đủ

Đu đủ chín, lấy ruột, nghiền nát, sau đó đắp lên mặt khoảng 20 - 30 phút mỗi ngày. Hoặc dùng nước ép đu đủ bôi lên mặt, để khoảng 20 phút. Sau đó rửa lại thật sạch với nước ấm. Mặt nạ này sẽ làm giảm các triệu chứng da tấy đỏ, đau rát và làn da cũng trở nên sáng đẹp hơn. Bạn có thể lấy một miếng đu đủ xanh (cả vỏ và hạt non) xay nát, đắp lên vùng da bị mụn trong vòng 15 phút. Sau đó rửa sạch bằng nước ấm. Trong đu đủ có chứa một lượng lớn axit Ascorbic ( Vitamin C), Vitamin A, vitamin B, B2 có khả năng ức chế quá trình hình thành mụn trứng cá và mụn đầu đen rất hiệu quả.

Nha đam



Dùng dao cắt lớp vỏ ngoài của lá nha đam, lấy phần ruột trong suốt có chất dịch nhờn nằm phía trong lá. Sau đó, nhẹ nhàng thoa chất dịch này lên những nốt mụn, để trong 10 phút, rồi rửa sạch bằng nước lạnh. Cách này làm mát và giảm độ sưng tấy của mụn. Làm 2 lần/tuần sẽ thấy mụn giảm nhanh chóng.

Cà chua

Cắt quả cà chua thành những lát tròn, mỏng. Đắp những lát cà chua lên khắp mặt, đặc biệt ở những nơi nổi nhiều mụn. Giữ trong vòng 15 phút. Sau đó, lột bỏ cà chua trên mặt, rửa mặt bằng nước sạch rồi lau khô bằng khăn sạch.

Hoặc bạn cũng có thể xay trái cà chua ra, lấy nước cốt và bôi lên mặt. Để khoảng 15 phút và rửa lại bằng nước ấm. Cà chua có tính axit, trong đó chứa kali và vitamin C giúp làm sạch da mặt, giảm lượng dầu ở da và làm giảm mụn đầu đen nhanh chóng.

Quả mơ



Mơ có tác dụng thanh tẩy da, giảm viêm và sưng. Với những người bị mụn bọc, mụn mủ thì đây sẽ là liệu pháp chăm sóc da tuyệt vời. Sau khi rửa mặt sạch, bạn nghiền mơ thành hỗn hợp sền sệt, đắp lên mặt trong 10 phút và massage nhẹ nhàng. Sau đó rửa lại với nước ấm để có kết quả tốt nhất.

Mật ong

Bạn có thể nhỏ vài giọt mật ong trên miếng cotton mềm và sau đó thoa đều lên vết mụn. Để khoảng 10 - 15 phút. Sau đó rửa sạch bằng nước ấm. Mật ong là nguyên liệu hoàn hảo để loại bỏ vi khuẩn và thể gây ra mụn cho làn da.

Lưu ý cho bạn:

- Khi da đang bị mụn, bạn tránh việc sờ nắn mụn, hoặc nặn mụn. Vì việc này sẽ làm cho da mặt của bạn xấu hơn và tình trạng mụn sẽ trở nên tồi tệ hơn.

- Ngoài việc sử dụng các loại mặt nạ từ thiên nhiên thì bạn cũng nên kết hợp sử dụng những thực phẩm từ thiên nhiên này trong bữa ăn hàng ngày của mình. Bổ sung nhiều rau củ quả và uống nhiều nước để làm giảm mụn hiệu quả.

- Mặt nạ không nên để lâu qua đêm, sẽ làm hại cho da mặt và gây bít lỗ chân lông làm cho da mặt bạn sẽ càng thêm mụn.
- Trong thời gian bị mụn, bạn nên hạn chế việc trang điểm vì việc trang điểm sẽ làm cho da mặt bạn không thở được, đôi khi còn gây nên tình trạng da bị kích ứng và sẽ xuất hiện ngày càng nhiều mụn hơn.

Theo Eva 

10 cách chế biến thực phẩm để "nâng" núi đôi

Với những phụ nữ sở hữu vòng một khiêm tốn, đậu phộng hay lạc chính là lựa chọn thông minh nhất.

1. Đậu phộng nguyên chất:



Mua đậu phộng tươi mới, sau đó chỉ cần rang hoặc luộc, hay chiên cùng chút dầu ăn, cứ cách 2 giờ ăn 10-20 hạt, nhai thật kỹ, sẽ bổ sung lượng lớn chất béo và vitamin B2.

2. Cháo đậu đen, đậu phộng:



Lấy một lượng đậu đen, đậu phộng, thêm vài quả táo tàu đỏ, rửa sạch, thêm chút muối và cho vào nồi áp suất hầm như cháo, ăn vào buổi sáng và tối. Bạn cũng có thể thêm đường hoặc để lạnh thay đổi khẩu vị.

3. Đậu phộng + vừng đen:



Chọn đậu phộng và mè đen còn mới, đem xay nhuyễn, có thể ăn như muối vừng hoặc có thể trộn salat, hay thêm sữa, nước ấm để pha uống hoặc ăn.Đậu phộng và hạt vừng đen rất giàu vitamin E, thúc đẩy sự phát triển buồng trứng và cải thiện các tế bào trứng trưởng thành qua đó kích thích sự bài tiết estrogen giúp các tuyến vú hoạt động linh hoạt hơn.

4. Canh đậu phộng + đậu nành:



3 ngày/tuần, bạn có thể lấy 100g đậu phộng, 100g đậu nành và vài quả táo đỏ, hầm nhừ, thêm muối, nấu như canh.Ngoài ra với các nguyên liệu trên bạn có thể nghiền thành bột và pha với nước, sền sệt rồi ăn vào giữa buổi.

5. Chân giò hầm đậu phộng:



2 thìa lớn đậu phộng, 1 cái chân giò, 1 thìa rượu vang, chút gia vị... cho tất cả vào nồi hầm nhừ. Đậu phộng có chứa axit béo không bão hòa có thể thúc đẩy tế bào ngực phát triển. Móng giò có chứa protein động vật, tác dụng thúc đẩy việc tiết ra kích thích tố nữ.

6. Mướp trộn tôm:



Mướp vốn là loại quả làm thông tuyến sữa, giữ gìn bộ ngực không dễ bị biến dạng. Ngoài ra ăn mướp thường xuyên còn giúp cơ thể tiêu độc và làm đẹp da hữu hiệu. Cách làm: Mướp gọt vỏ chia thành những miếng nhỏ, dài, xào qua với dầu thực vật nêm muối ăn vừa đủ, cho cẩu khởi đã rửa sạch vào xào chung. Cuối cùng cho tôm đã hấp chín vào đảo đều cùng mướp.

7. Tôm viên sốt cam:



Tôm là loại thực phẩm giàu canxi và nguyên tố vi lượng có tác dụng chống lão hóa, thúc đẩy quá trình tạo máu. Khi kết hợp tôm với cam, quýt tươi và vitamin C hiệu quả càng cao. Thường xuyên ăn có thể giúp bộ ngực nở nang săn chắc. Cách làm: Tôm nõn quết nhuyễn thêm một chút dầu ăn, muối, lòng trắng trứng và một chút bột, viên thành từng viên nhỏ. Đun nóng dầu ăn, cho tôm viên, nấm hương, đậu bắp (đã ngâm rửa sạch) vào xào, nêm gia vị vừa ăn, cho nước cam vào đảo đều, thêm một chút nước đã hòa ít bột đao cho sánh, đậu bắp chín là được.



8. Sữa và trứng gà:



Mỗi ngày trước khi đi ngủ hãy uống một ly sữa ấm và ăn một quả trứng gà luộc chín.

9. Thức ăn nhiều kẽm:



Kẽm chính là một nguyên tố trong yếu trong việc đảm bảo sự phát triển một cách ổn định của cơ thể con người ở lứa tuổi trưởng thành, đặc biệt là chức năng sinh sản. Crom cũng là một trong những nguyên tố có hoạt tính mạnh, có khả năng thúc đẩy quá trình hấp thu đường gluco, chuyển hóa thành thành phần cung ứng cho ngưc, giúp ngực thêm đầy đặn.

10. Không thể thiếu các loại Vitamin:



Vitamin, thành phần dinh dưỡng thiết yếu cho sự phát triển của cơ thể bạn cũng là thành phần góp phần làm điểm tô cho vẻ đẹp của khuôn ngực. Do đó, trong chế độ thực phẩm hằng ngày, bạn cần phải thật chú ý đến sự đầy đủ của nguồn dinh dưỡng này.

ATBM
Tổng hợp 

Thực phẩm chăm sóc cho tóc

Có nhiều cách khác nhau để giải quyết vấn đề rụng tóc, trong đó, chế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng trong việc cung cấp nguồn dưỡng chất giúp tóc phục hồi và phát triển trở lại.

Cơ thể con người sẽ không hoạt động tốt khi không được cung cấp thức ăn hợp lý. Thức ăn chính là nguồn năng lượng cho toàn bộ hoạt động của cơ thể. Chúng cũng được dùng để nuôi dưỡng tóc phát triển.



Phần lớn lượng tóc bị rụng là do cơ thể không tạo ra được những cọng tóc mới để thay thế cho những cọng đã “chết” và rơi ra ngoài theo cơ chế tự nhiên. Việc chọn lựa đúng loại thực phẩm cần thiết cho tóc là một trong những biện pháp giúp cơ thể có đủ dưỡng chất để tái tạo ra những cọng tóc mới. Có rất nhiều vitamin và dưỡng chất mà cơ thể cần để “sản xuất” ra những cọng tóc khỏe mạnh. Nếu thiếu chất dinh dưỡng, tóc sẽ yếu và dễ bị rụng nhiều, thậm chí có thể gây hói đầu. Do vậy, việc thay đổi chế độ ăn uống theo hướng tập trung vào những loại thức ăn bổ dưỡng dành cho tóc không chỉ giúp bạn giảm bớt nguy cơ bị rụng tóc mà còn có thể mang lại một mái tóc chắc, khỏe. Sau đây là những thức phẩm tốt cho tóc mà bạn cần chú ý:

1. Trứng và thịt gà



Phần lớn cấu tạo của tóc là từ protein, do đó, một chế độ ăn giàu protein chính là cách tốt nhất để kích thích tóc mọc nhanh, ngăn ngừa việc rụng tóc. Trứng và thịt gà là những nguồn cung cấp protein dồi dào giúp cơ thể sản xuất ra nhiều keratin. Nếu thiếu protein hoặc protein có chất lượng thấp, tóc dễ bị giòn và gãy. Một số loại thực phẩm giàu protein và biotin khác là quả cật, phó mát ít béo, đậu, rau xanh và trái cây… Thịt gà còn cung cấp thêm nhiều chất sắt dễ hấp thu, rất cần thiết để tạo ra các hemoglobin, giúp vận chuyển ô-xy đến các cơ quan và tế bào trong cơ thể. Sắt tạo điều kiện thuận lợi cho các nang tóc hấp thu chất dinh dưỡng khác dễ dàng hơn bằng cách giúp cho máu lưu thông ở phần da đầu tốt hơn. Trứng lại chứa nhiều sulphur nên sẽ giữ cho các nang tóc luôn khỏe mạnh. Sulphur kích thích tóc mọc nhanh hơn bằng cách cải thiện sự tuần hoàn của máu trên da đầu đồng thời giảm bớt sự viêm nhiễm, ngăn ngừa tóc rụng. Trong trứng cũng có biotin và vitamin B12. Đây là những chất dinh dưỡng quan trọng đối với sắc đẹp.

2. Bột yến mạch



Bột yến mạch không chỉ là loại thực phẩm cung cấp năng lượng để cơ thể hoạt động, chúng còn giúp cơ thể tạo ra nhiều melatin nên góp phần hỗ trợ cho việc duy trì màu tóc tự nhiên và chống rụng tóc. Loại bột này chứa nhiều khoáng chất quan trọng như kali, phốt pho và ma-giê, sắt. Do đó, bột yến mạch được xem là một trong những thực phẩm chăm sóc tóc tốt nhất.

3. Trái cây và các loại hạt có vỏ cứng



Với nhiều chất sắt, sulphur và biotin, các loại trái cây và các loại hạt có vỏ cứng sấy khô (đặc biệt là hạnh nhân) đều là những nguồn cung cấp vitamin E giúp tăng cường sự tuần hoàn của máu trên da đầu và inositol, một chất có khả năng bảo vệ sự khỏe mạnh cho các nang tóc. Đậu Bazil là một trong những nguồn cung cấp selen tốt nhất. Dưỡng chất này đóng vai trò khá quan trọng đối với sự khỏe mạnh của da đầu. Quả óc chó cùng với hạt điều và hạnh nhân lại cung cấp nhiều kẽm. Sự thiếu hụt kẽm chính là một trong những nguyên nhân khiến mái tóc của bạn không ngừng rụng rơi.

4. Giá



Giá chứa silica, một chất dinh dưỡng rất quan trọng để giúp tóc khỏe mạnh và là loại rau cần phải có trong danh sách những thực phẩm chống rụng tóc. Cơ thể sử dụng silica để hấp thu các vitamin và khoáng chất. Chính vì vậy, ngay cả khi bạn bổ sung nhiều vitamin nhưng lại không tăng cường thêm silica thì cơ thể cũng khó tổng hợp được hết vitamin. Tóc mọc ra từ các nang nằm dưới da ở chân tóc và cần rất nhiều chất dinh dưỡng cho quá trình hình thành những tế bào mới, kích thích tóc mọc nhanh. Silica còn được tìm thấy trong vỏ của quả dưa chuột, ớt xanh và ớt đỏ.

5. Rau màu xanh đậm



Rau bi-na và bông cải xanh có rất nhiều vitamin A và C. Đây là hai loại vitamin cơ thể cần để sản xuất ra sebum. Sebum là một loại chất dầu, do nang tóc tiết ra và được xem là chất dầu dưỡng tóc tự nhiên của cơ thể. Các loại rau có màu xanh đậm còn cung cấp thêm sắt và can-xi.

6. Trái cây



Dưa, các loại dâu, chuối, cam, táo và nhiều loại trái cây khác có thể cung cấp cho cơ thể nhiều loại vitamin cần thiết nhằm hạn chế việc rụng tóc.

7. Hải sản

Những thực phẩm từ đại dương rất quan trọng để giúp tóc luôn khỏe và đẹp. Cá chứa sulphur và a-xít béo thiết yếu giúp duy trì một làn da và mái tóc khỏe mạnh. Những thứ giàu kẽm như trai, tôm và sò có thể ngăn ngừa tóc rụng bằng cách tăng cường sự chắc khỏe cho nang tóc. Kẽm đóng vai trò quyết định trong rất nhiều chức năng của cơ thể, bao gồm việc kích thích mọc tóc, giúp xây dựng các tế bào, kiểm soát mức hóc-môn và hỗ trợ việc hấp thu nhiều loại vitamin khác.

8. Cá hồi

Cá hồi là một nguồn protein có chất lượng cao đồng thời còn chứa nhiều a-xít béo ô-mê-ga 3, vitamin B12 và sắt. A-xít béo ô-mê-ga 3 sẽ giúp da đầu luôn khỏe mạnh. Sự thiếu hụt loại a-xít này có thể làm da đầu và tóc bị khô. Nếu bạn là người ăn chay, có thể bổ sung a-xít này cho cơ thể từ các nguồn thực vật bằng cách dùng khoảng từ 1 đến 2 muỗng canh dầu hạt lanh mỗi ngày.

9. Nghệ và thì là



Những loại gia vị như nghệ và thì là đều là những thức ăn tốt cho tóc, giúp kích thích tóc phát triển nhanh.

10. Nước

Việc uống đủ lượng nước (khoảng 8 ly) mỗi ngày sẽ giúp vận chuyển những chất dinh dưỡng cần thiết cho tóc và giữ cho sợi tóc luôn có đủ độ ẩm cần thiết để chắc, khỏe.

Bên cạnh việc tăng cường những thức ăn có lợi cho tóc, bạn cũng cần chú ý đến những thứ được xem là thủ phạm gây ra những tổn hại cho tóc trong chế độ ăn uống như caffeine, đường, chất béo và những loại đồ uống có nhiều hơi gas. Hãy hạn chế những thực phẩm có chứa các chất này để giữ cho mái tóc luôn dày và đẹp. 
 
Theo PNO

Thứ Năm, 3 tháng 1, 2013

Ăn nho đừng bỏ hột!

Theo nhiều chuyên gia ngành dinh dưỡng, nho là tặng vật của thiên nhiên dành cho người muốn đừng già trước tuổi.

Theo nhiều chuyên gia ngành dinh dưỡng, nho là tặng vật của thiên nhiên dành cho người muốn đừng già trước tuổi. Nước nho vì thế nên có cho thường trên bàn ăn của người phải tiếp xúc thường xuyên với môi trường ô nhiễm vì các nhà nghiên cứu đã chứng minh hợp chất flavon trong trái nho và lá nho có tác dụng kháng oxy-hóa tốt hơn sinh tố C và E. Không có gì khó hiểu nếu nhiều công ty mỹ phẩm đang áp dụng hoạt chất của trái nho trong kem dưỡng da chống nếp nhăn.



Thêm vào đó, thông qua tác dụng cải thiện chức năng biến dưỡng chất mỡ của lá gan, nho cộng hưởng với thuốc hạ chất mỡ trong máu. Nhờ chứa nhiều kalium nho còn có công năng chống huyết áp cao và ngừa bệnh mạch vành. Theo các nhà nghiên cứu ở đại học Wisconsin, người thường ăn nho tránh được tai biến mạch máu não nhờ nho giữ máu loãng bằng cách ngăn không cho tiểu cầu vô cớ kết dính trong mạch máu.

Ai ăn nho không mong dày thịt, mỏng vỏ, ngọt nước. Nhưng trên khía cạnh dược lý lá nho và hột nho mới là thành phần đáng tiền. Lý do là vì trong hột nho có nhóm hoạt chất gọi tắt là OPC với công năng vừa chống lão hóa vừa ung thư. Tác dụng này thêm phần hoàn chỉnh nếu có sự hiện diện của sinh tố C nằm sẵn trong lá nho. Uổng ghê vì nếu lá nho và hột nho đang được cả khối công ty dược phẩm, mỹ phẩm ở Âu Mỹ tranh nhau xẻ thịt để tìm hoạt chất chống tuổi già, phòng ung bướu, thì lá nho ở nước mình hầu như chỉ để cho… héo!, hột nho dường như chỉ dùng để… phun! Đáng lo hơn nữa là nho có hột càng lúc càng lép vế trước nho không hột.

Gần đây có dịp về ngang vùng Phan Rang, đây là vườn nho, kia là nguồn nước khoáng, biết tả sao cho xiết nổi hân hoan của người tìm kiếm liệu pháp chống lão hóa, chẳng khác nào học trò “trúng tủ” khi mở đề thi! Vui biết mấy nếu trái nho ở quê nhà đến lúc nào đó vừa lớn, vừa ngọt, vừa có giá thành sao cho đến người có thu nhập thấp cũng có thể ăn nho phòng bệnh. Rất mong ông Ba Mọi và các đồng nghiệp tiếp tục xây dựng uy tín thương hiệu cho giống nho nước Việt. Nhưng cũng mong các nhà sản xuất, từ rượu vang, nước nho cho đến nho khô… có thương người yêu nho thì thương cho trót. Xin đừng quẳng hột mà nhớ để dành làm thuốc! 

Bs.Lương Lê Hoàng

Làm đẹp từ hoa cúc khô

Không chỉ có tác dụng về mặt y học, hoa cúc khô còn giúp ích cho việc làm đẹp của các chị em.



Nguyên liệu:

- 1 củ cà rốt nhỏ.

- 1 lòng trắng trứng.

- 1,5 thìa hoa cúc khô.

Thực hiện:

Cho hoa cúc vào bát, đổ khoảng 3 thìa nước sôi vào ngâm trong khoảng 20 phút. Cà rốt rửa sạch, cạo vỏ, nghiền nhỏ. Đánh bông lòng trắng trứng. Vớt bỏ bã hoa cúc, lấy nước ngâm hoa đổ vào cà rốt, cho lòng trắng trứng vào, trộn đều hỗn hợp. Thoa lên mặt trong vòng 10 - 15 phút, sau đó rửa sạch mặt bằng nước ấm.

Công dụng:

Loại mặt nạ này thích hợp đối với loại da dầu (nhờn), lòng trắng trứng giúp tiết giảm lượng dầu trên mặt, làm se lỗ chân lông, cà rốt loại bỏ và hạn chế mụn đầu đen, hoa cúc có tác dụng cải thiện và làm sáng da.

Những điều thú vị khác:

Cà rốt:

- Về mặt y học, cà rốt có khả năng điều tiết cơ năng sinh lý của cơ thể, tăng cường thể chất, nâng cao năng lực miễn dịch, kháng khuẩn, giải độc, làm hạ đường máu, dự phòng tích cực các bệnh lý do thiếu vitamin A, cao huyết áp, vữa xơ động mạch, đau thắt ngực và nhồi máu cơ tim. Gần đây, nhiều công trình nghiên cứu đã chứng minh cà rốt còn có tác dụng chống lão hóa và phòng bệnh ung thư.

- Cà rốt có tác dụng tốt hơn khi làm sinh tố, ép lấy nước uống, thay vì xào nấu hay làm những món dưa góp.

- Nước ép cà rốt kết hợp cùng nước ép táo, mật ong và chanh có tác dụng nâng cao sức đề kháng, giúp phục hồi sức khỏe rất tốt.

- Nước ép cà rốt kết hợp cùng nước ép dâu tây, chanh và đường phèn thích hợp cho những người cao huyết áp, viêm thận, đái tháo đường, táo bón mãn tính, phụ nữ da thô và khô.

- Nước ép cà rốt kết hợp cùng nước ép lê và mật ong có tác dụng bồi bổ sức khỏe, làm đẹp da và râu tóc, phòng chống tích cực bệnh ung thư, đặc biệt tốt cho những người ở tuổi trung niên và lão niên.

- Trong thời tiết thay đổi giao mùa, lấy nước ép cà rốt và nước ép quả trám tươi đun sôi, cho thêm một ít đường trắng cho có vị ngọt dễ uống, để giúp giảm viêm họng, viêm phế quản, viêm amydal, viêm gan…

Trà hoa cúc:

- Trà hoa cúc giúp giảm lo lắng, có tác dụng giảm mỏi mệt và bảo vệ mắt.

- Nên pha trà hoa cúc trong những cốc/ ly/ tách thủy tinh trong với một ít đường phèn, có tác dụng điều trị khô cổ, khô mắt và đau nhức cơ thể, phục hồi thị lực.

- Pha trà hoa cúc bằng nước rong biển sẽ là thứ nước giải khát, giải nhiệt độc, cung cấp thêm một số chất khoáng, chất chống oxy hóa, gia tăng sức đề kháng.

Theo PNO 

Làm đẹp với táo và lê

Táo và lê là hai loại mỹ phẩm thiên nhiên phù hợp với mọi loại da. Hàm lượng acid hữu cơ phong phú trong táo, và hàm lượng sắt cao và giàu vitamin C có trong quả lê có tác dụng thúc đẩy sự trao đổi chất, cải thiện tế bào, giúp da trắng hồng, mịn màng.

1. Công thức dành cho quả táo


Nguyên liệu:

- 1 trái táo xanh.
- 5 quả nho xanh.
- 1 thìa nước cốt chanh.
- 1/4 chén lô hội.



Thực hiện: táo xắt nhỏ, nho và lô hội nghiền nhuyễn. Cho tất cả vào một cái bát, rồi cho thêm nước cốt chanh vào trộn đều. Bôi hỗn hợp này lên mặt và cổ trong khoảng 15 phút, sau đó rửa sạch mặt với nước ấm.

Công dụng: mặt nạ này giúp loại bỏ phần dầu trên da, làm mát da, làm se lỗ chân lông và tránh khả năng kích ứng vùng da nhạy cảm. Đồng thời làm da mịn màng và trắng sáng hơn.

Ngoài ra bạn còn có thể tham khảo những công thức sau:

- Làm sạch da dầu: lấy 1 quả táo to, nghiền nát, sau đó đắp lên mặt khoảng 10 phút, rồi rửa mặt bằng nước ấm. Tuần làm 2 lần, bạn sẽ thấy được hiệu quả của loại mặt nạ này.

- Mặt nạ se khít lỗ chân lông: táo xay nhuyễn, trộn với hai muỗng mật ong rồi thoa đều lên mặt, để 15 phút rồi rửa mặt sạch bằng nước ấm. Mỗi tuần thực hiện 2 lần bạn sẽ có tác dụng làm nhỏ lỗ chân lông đồng thời giúp da mịn màng và trắng hồng.

- Mặt nạ ngừa mụn giúp da mịn màng: nghiền nát một quả táo, thêm 2 thìa sữa bò tươi hoặc dầu thực vật (nếu là da nhờn cho thêm lòng trắng trứng gà). Đắp khoảng 20 phút, rồi dùng nước ấm rửa sạch mặt.

Lưu ý: không nên gọt vỏ quả táo trong quá trình sử dụng, bởi lớp vỏ chứa nhiều acid giúp ích trong việc thanh tẩy bụi bẩn cho làn da.

Những điều thú vị về quả táo:

- Táo đỏ rất giàu dưỡng chất protein, chất béo… và các nguyên tố vi lượng như canxi, sắt, phốt pho… Những chất này rất cần thiết cho cơ thể đặc biệt là mái tóc. Mỗi ngày nên ăn khoảng 50g táo sẽ giúp cho mái tóc của bạn ngày càng đen, bóng và còn có tác dụng chống dụng tóc rất hữu hiệu.

- Theo các nha sĩ, nếu không có thời gian để đánh răng nhiều lần trong ngày, ăn một trái táo chính là cách hữu hiệu nhất để làm sạch răng mà vẫn giữ được lớp men sáng bóng. Táo giúp loại bỏ tới 86,7% số vi khuẩn có hại trong miệng, đặc biệt có ích đối với những người hay hút thuốc, uống rượu bia.

2. Công thức với quả lê

Nguyên liệu:

- 1 quả lê.
- 1 củ cà rốt.
- 1 quả trứng gà.
- 3 thìa mật ong.
- 1/2 chén kem sữa.
- 1 mặt nạ giấy.



Thực hiện: cà rốt luộc chín, nghiền nhuyễn cùng với lê. Cho vào trộn đều cùng trứng gà, mật ong và kem sữa. Nhúng mặt nạ giấy vào hỗn hợp rồi đắp lên mặt trong vòng 15 phút. Sau đó rửa sạch mặt với nước ấm.

Công dụng: hỗn hợp mặt nạ này cung cấp rất nhiều dưỡng chất cho làn da, lê giàu vitamin E, cà rốt giàu betacarotene và chất chống oxy hóa, kem sữa giàu calcium và protein. Những thành phẩm này có tác dụng liên kết, làm săn chắc các sợi collagen và làm mờ các đốm nâu.

Lưu ý: nếu da bạn thuộc loại khô, chỉ nên dùng lòng đỏ trứng, nếu da thuộc loại dầu, chỉ nên dùng lòng trắng trứng để làm thanh sạch những vết dầu trên da. Đối với da bình thường thì dùng cả lòng đỏ lẫn lẫn lòng trắng.

Một vài điều thú vị về quả lê:

- Quả lê thường chứa nhiều chất sắt, tuy nhiên có những quả lê chứa ít hoặc không chứa lượng sắt nào. Do đó, để biết quả lê có nhiều sắt hay không, bạn chỉ cần bổ đôi quả lê mà quan sát sự biến đổi bề mặt của nó. Nếu quả lê ngay lập tức chuyển sang màu nâu nghĩa là rất nhiều sắt, còn ngược lại thì nó chứa rất ít hoặc chả có tí chất sắt nào.

- Lê là loại trái cây tốt cho những bệnh nhân bị bệnh đái tháo đường. Vị ngọt của lê cung cấp phần lớn lượng đường tự nhiên, giúp bệnh nhân đái tháo đường dễ dàng hấp thụ hơn.

- Lê còn là liều thuốc giúp giảm sốt nhờ khả năng làm mát và giải nhiệt cho cơ thể. Do đó, nếu bạn hoặc những thành viên trong gia đình bị sốt, cách tốt nhất để hạ nhiệt độ một cách nhanh chóng là uống một ly nước ép lê thật lớn.

- Ngoài ra, lê cũng cung cung cấp nguồn chất xơ hữu ích giúp cho việc tiêu hóa trở nên dễ dàng hơn, làm sạch cơ thể, thải các độc tố và chất thải khác, giúp ngăn ngừa và điều trị táo bón.

Theo PNO 

Kịch bản nào cho thị trường BĐS năm 2013?

Thị trường bất động sản năm 2013 được kỳ vọng thị trường sẽ vượt qua được tâm lý “chờ đợi”, thanh khoản cũng được dự báo sẽ tốt hơn năm 2012.

Thị trường BĐS năm 2012 đánh dấu một năm đầy “sóng gió” cho các DN kinh doanh bất động sản bởi thanh khoản khó khăn, hàng tồn kho lớn, nợ xấu gia tăng,…khoảng hơn 3300 DN ngừng hoạt động, khoảng 28.000 tỷ đồng nợ xấu, 20.851 căn hộ, 5.176 nhà thấp tầng, 1.890.667 m2 đất nền, 64.847m2 sàn văn phòng cho thuê còn đang tồn kho, tổng giá trị ước tính là 52.542 tỷ đồng.

Ghi nhận từ những nhận định của chuyên gia, giới đầu tư bất động sản cho thấy, thị trường năm 2013


Ông Nguyễn Hữu Cường

"Nếu đại đa phần người dân tiếp cận được vốn giá rẻ, DN tiếp cận được tín dụng giá rẻ thì chắc chắn thị trường sẽ khởi sắc trở lại."
sẽ có thanh khoản tốt hơn, bắt đầu cho một chù kỳ mới.

Ông Nguyễn Hữu Cường, Chủ tịch CLB BĐS Hà Nội nhận định: Căn hộ giá rẻ sẽ khởi sắc

“Năm 2013 là năm mà Chính phủ trực tiếp can thiệp vào thị trường BĐS. Ở đó có những phân khúc nhà ở có diện tích nhỏ , giá rẻ sẽ lên ngôi bởi được hưởng chính sách ưu đãi của nhà nước.

Đó là phân khúc nhà ở có diện tích nhỏ, vừa phải, giá trên dưới 1 tỷ đồng/căn. Chắc chắn phân khúc đó ra đến đâu sẽ có thanh khoản cao đến đó.

Ông Phạm Trung Hà, TGĐ Hòa Phát Land cho rằng: Thanh khoản thị trường cao hơn

Theo ông Hà, điểm khác biệt đầu tiên trong năm 2013 đó là tính thanh khoản cao hơn. Bởi vì điểm đáy của thị trường tính thanh khoản sẽ cao, khi đó cung và cầu sẽ tiến gần nhau hơn.


Ông Phạm Trung Hà

"Trong năm 2013 giá bất động sản sẽ thấp hơn năm 2012, năm 2012 chưa phải là “đáy” của thị trường bất động sản."

Trong năm 2013 giá bất động sản sẽ thấp hơn năm 2012, năm 2012 chưa phải là “đáy” của thị trường bất động sản. Ngay cả khi Nhà nước không hỗ trợ thì các DN cũng sẽ buộc phải hạ giá nhà xuống để thanh khoản hơn. Bởi nhiều nhà đầu tư đều mong là “thoát” khỏi vòng xoáy giảm giá của BĐS bằng việc tiếp tục cặt lỗ.

Mặt bằng lãi suất của BĐS hiện vẫn là một gánh nặng cho người dân mua nhà, bởi người mua nhà mong muốn lãi suất trung và dài hạn, còn hiện nay lãi suất ưu đãi chỉ cho một thời điểm ngắn. Với mặt bằng lãi suất như hiện nay thị trường vẫn chưa phản ứng một cách tích cực ngay bởi người mua nhà còn nhiều lo ngại.

Ông Trương Chí Kiên, Phó TGĐS Him Lam Thủ đô cho rằng: Thị trường thực sự tốt lên phải từ 4-5 năm nữa

Giảm giá chung khoảng 20-30% có dự án giảm nhiều, dự án giảm ít. Nếu giải pháp xử lý nợ xấu được thông qua, hàng tồn BĐS chỉ chuyển vị từ chủ đầu tư sang Nhà nước, nên thị trường vẫn còn đó một lượng cung nhất định. Lượng cung đó cần có một thời gian dài để hấp thụ hết, nhanh cũng phải mất 2-3 năm.

Thị trường để khởi sắc lên được là rất khó. Được chuyển sang khối Nhà nước thì DN cũng vẫn phải


Ông Trương Chí Kiên

"thị trường BĐS năm 2013 sẽ đi ngang và cạnh tranh về giá trị, chất lượng của sản phẩm. DN nào không có năng lực cốt lõi thì rất khó tồn tại được, bởi thị trường sẽ cạnh tranh rất khốc liệt."
cạnh tranh với lượng cung đó. Chính vì vậy, tôi dự đoán thị trường BĐS năm 2013 sẽ đi ngang và cạnh tranh về giá trị, chất lượng của sản phẩm.

Những dự án có vị trí thực tốt, DN có tiềm lực tài chính thực sự thì mới có khả năng cạnh tranh được với thị trường, còn DN nào không có năng lực cốt lõi thì rất khó tồn tại được, bởi thị trường sẽ cạnh tranh rất khốc liệt.

“Thị trường sẽ đi ngang khoảng 2-3 năm. Bởi hiện chúng ta thấy hàng tồn BĐS chỉ là dịch chuyển từ nơi này sang nơi khác, thị trường cần một thời gian nhất định để hấp thụ. Nền kinh tế cũng cần có thời gian ổn định và phát triển, người dân có tiền tịch tụ thì mới có tiền mua tài sản được”, ông Kiên nói

Để giải quyết được thực trạng “bùng nhùng” này của thị trường cũng phải mất từ 2-3 năm và thị trường thực sự tốt lên phải từ 4-5 năm nữa, mới đi vào quỹ đạo tự nhiên của nó.

Ông Phan Xuân Cần, Chủ tịch Sohovietnam: Tâm lý thị trường sẽ có sự thay đổi

Cùng chung nhận định về tính thanh khoản sẽ cao hơn, giao dịch thành công nhiều hơn trong năm 2013, ông Phan Xuân Cần còn nhấn mạnh đến các tài sản giá rẻ sẽ được “săn lùng” nhiều hơn.


Ông Phan Xuân Cần

"Năm 2012 là năm được nói đến là “sự chờ đợi” còn năm 2013 sẽ là năm sẽ có nhiều giao dịch thành công hơn, tâm lý thị trường sẽ có sự thay đổi."

Theo ông Cần, hơn 2 năm nay bất động sản quá khó khăn, đến nay đã có sự can thiếp của bàn tay Nhà nước. Thứ nhất, tạo ra tính thanh khoản bởi người dân có niềm tin có một dòng tiền mới được bơm ra thị trường.

Thứ hai, tạo nên sự thay đổi về mặt tâm lý. Năm 2012 là năm được nói đến là “sự chờ đợi” còn năm 2013 sẽ là năm sẽ có nhiều người mua. Họ sẽ tìm những căn hộ nào có giá rẻ, lượng tiền vừa phải, những dự án giá rẻ để mua. Tuy nhiên, chủ dự án vẫn khó khăn, các dự án vẫn khó khăn.

Về giá cả bất động sản thì có thể có nơi lên, nơi xuống hoặc đi ngang nhưng mấu chốt năm 2013 là tạo ra thanh khoản. Khi giải quyết được khó khăn cho DN rồi thì thị trường mới bước được sang trang mới. Việc đẩy thanh khoản của thị trường cũng sẽ giúp nhiều cho hệ thống ngân hàng.

Chắc chắn năm 2013 sẽ là năm giao dịch thành công sẽ nhiều hơn, thanh khoản thị trường cao hơn. Năm 2013 thị trường bắt đầu vào chu kỳ hồi phục.

Ông Greg Ohan, trưởng bộ phận văn phòng CBRE Việt Nam nhận định: Năm 2013 giá thuê



Ông Greg Ohan

Giá thuê văn phòng sẽ còn giảm tiếp trong năm 2013. Các chủ đầu tư sẽ xem xét lại chiến lược kinh doanh như chiến lược giá, khách hàng mục tiêu,...

văn phòng tiếp tục giảm.

Giá thuê văn phòng hạng A trong năm 2012 giảm nhẹ, nửa đầu năm 2013 giá thuê hạng A sẽ tiếp tục giảm nhưng sẽ thấp hơn 2012 cho đến khi có một nguồn cung mới thì giá thuê sẽ lại có một diễn biến khác.

Đối với văn phòng hạng B đang có rất nhiều dự án đang hoàn thiện, khi hoàn thiện xong phân khúc này sẽ cạnh tranh rất khốc liệt. Đa phần các tòa nhà hạng B lại không nằm ở khu trung tâm, mà nằm ở các vùng phát triển mới, nơi có nhu cầu không cao.

Hai yếu tố này sẽ khiến cho giá thuê văn phòng hạng B sẽ tiếp tục giảm trong năm tới. Mức giảm có thể tương tự như năm 2012, tuy nhiên, sẽ không có mức độ giảm đột biến nào.

Phạm An
Theo TTVN 
Tổng hợp: Bao mua ban nha dat HPT
Tags: Dich vu ve sinh NVD